Deportistas alimentando
Para estar y mantenerse en forma no existen soluciones milagrosas, pero la práctica de ejercicio físico regular es sin duda un imperativo para todo aquel que desee alcanzar este objetivo. En el caso particular de los deportistas, las reglas fundamentales a seguir para conseguir un buen rendimiento son el entrenamiento regular, un sueño suficientemente reparador, no fumar ni beber y seguir una buena alimentación. El artículo de hoy cubrirá este último.
Así, la dieta del deportista debe ser equilibrada para aportar todos los nutrientes esenciales en cantidades adecuadas y, al mismo tiempo, adaptarse a la edad del deportista, al deporte practicado y a la época a la que se refiere (no se debe comer lo mismo). diariamente, durante el entrenamiento y antes, durante o después de los eventos deportivos).
De hecho, cuando hacemos deporte, nuestros músculos consumen energía y, cuanto mayor e intenso es el esfuerzo, más energía se necesita.
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