Momento pandémico: ideal para cuidar la vitamina D.

Más que nunca, en este momento pandémico que vivimos, lo ideal es centrarnos en la Vitamina D. Es la responsable de metabolizar el calcio y el fósforo en nuestro organismo y es fundamental para la salud de los huesos, actuando también en el intestino y los riñones.

Nuestra necesidad diaria se puede adquirir alrededor 80% para la exposición diaria al sol y algunos alimentos como la leche entera, el hígado y el pescado de aguas profundas como el salmón y el atún. Sin embargo, hay pocos alimentos que contengan cantidades expresivas, por lo que las fuentes alimenticias responden solo del 10 al 20% de la vitamina que necesitan los humanos. Con eso, el resto se obtiene con el uso de suplementos.

Cuales son tus principales beneficios

Huesos resistentes 

La vitamina D fortalece los huesos, ya que es la principal responsable de la absorción de calcio de la dieta. El calcio fortalece los huesos y los dientes y los niveles bajos en el cuerpo pueden causar raquitismo en la infancia y osteoporosis en la edad adulta.

Corazón fuerte

Ayuda a controlar las contracciones del músculo cardíaco que bombea sangre al cuerpo, además de relajar los vasos sanguíneos e influir en la producción de la hormona reguladora de la presión arterial, renina, disminuyendo así el riesgo de enfermedades cardiovasculares como insuficiencia cardíaca, accidente cerebrovascular e infarto. .

Embarazo tranquilo

La falta de vitamina D puede llevar a la mujer embarazada al aborto, porque la falta de vitamina D puede llevar al organismo a rechazar el embrión y al final del embarazo, a la preeclampsia, responsable de la hipertensión. También puede aumentar las posibilidades de que el niño nazca con autismo, ya que la vitamina D es muy importante para el desarrollo del cerebro del niño.

Diabetes controlada

La vitamina D influye en la producción de renina e insulina por parte del páncreas, ambas importantes para prevenir la diabetes.

Músculos sanos

Contribuye a la fuerza muscular y su ausencia puede provocar debilidad muscular y aumentar el riesgo de caídas, fracturas y lesiones.

Además de los beneficios científicamente probados, se siguen investigando y estudiando otros beneficios de la vitamina D, como el tratamiento de enfermedades autoinmunes como la esclerosis múltiple, la artritis reumatoide y problemas oftalmológicos, la prevención y tratamiento de algunos tipos de cáncer como el de mama, melanoma y próstata, entre otros. otros.

¿Cómo puede la vitamina D combatir el COVID-19?

La vitamina D es un elemento muy nuclear en el funcionamiento de las células. Actúa en prácticamente todos los órganos y sistemas del cuerpo, incluido el sistema inmunológico. Y, a ese nivel, los efectos que conoce son muy equilibrados. Es muy importante prevenir las infecciones y hay razones biológicas que lo justifican: aumenta nuestra capacidad para combatir los gérmenes - que las células se traguen a los gérmenes para matarlos; aumenta la capacidad de las células para producir anticuerpos contra gérmenes. Tiene un efecto beneficioso sobre la autoinmunidad.

(encuentra la historia completa aquí )

Riesgos

Los beneficios de la vitamina D son muchos e innegables, pero como todo en la vida, demasiada puede dañar su salud. Este exceso solo se consigue mediante una suplementación incorrecta, ya que la cantidad de vitamina en los alimentos es muy baja y a través de la luz solar la piel controla la cantidad producida, cesando la producción en cuanto se alcanzan los valores necesarios.

El exceso de vitamina D en el organismo puede provocar la acumulación de calcio en la sangre, provocando la calcificación de varios tejidos, principalmente los riñones.

¡Así que tome suplementos adicionales de cualquier tipo bajo orientación médica!

Ahora que ya conoces todos los beneficios que la vitamina D causa a tu salud, especialmente en este momento pandémico, ¿qué tal correr a por un poco de sol o ahora con el frío que viene, seguro de otra manera? Tenemos varias opciones donde puedes encontrar haciendo clic aquí. ;)